Acceptarea anxietății: cum să nu-ți mai fie frică de gândurile tale

În acest episod, vorbim despre una dintre cele mai profunde schimbări de perspectivă în relația cu anxietatea: acceptarea gândurilor dificile. Explorăm de ce lupta cu propriile gânduri nu funcționează și cum ne putem regăsi liniștea nu prin control, ci prin blândețe și curaj.La finalul episodului, te invit să participi la o sesiune ghidată de mindfulness — o meditație special creată pentru a te sprijini în procesul de observare și acceptare a gândurilor anxioase, fără a te identifica cu ele.Episodul este potrivit pentru oricine simte că mintea uneori o ia razna, pentru cei care se luptă cu îngrijorarea constantă sau vor doar să-și creeze un spațiu interior mai calm și mai conștient.