Gândurile intruzive negative: Ce sunt, de ce apar și cum le gestionăm

Ai experimentat vreodată gânduri neplăcute, iraționale sau chiar șocante care apar din senin și te tulbură profund? Acestea sunt gânduri intruzive negative, un fenomen comun, dar adesea neînțeles.În acest episod vorbim despre:Ce sunt gândurile intruzive și de ce aparDe ce NU te definesc aceste gânduriLegătura lor cu anxietatea, stresul sau traumeleCum să nu le mai alimentezi cu frică sau vinovățieStrategii terapeutice pentru a le gestiona sănătos🎧 Dacă te-ai simțit vreodată prizonierul propriei minți, acest episod îți va oferi claritate, alinare și instrumente practice.Nu ești singur. Și nu ești gândurile tale.