57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode57   KURZE EINFÜHRUNG Es gibt doch nichts über einen erholsamen Schlaf! Vor allem, wenn Du dadurch tagsüber mehr Energie hast, weniger aus emotionalen Gründen essen willst und auch noch Zeit sparst! In meiner neuen Podcast Folge teile ich meine besten Einschlaf-Tipps mit Dir ️ Du kannst sie direkt ausprobieren und schon heute Nacht besser schlafen dadurch. Ich hatte eine Zeit lang echte Schlafprobleme und war tagsüber richtig müde deswegen Seitdem ich die Tipps anwende, ist das Thema Schlafen für mich gar kein Problem mehr: Ich brauche weniger Schlaf und habe mehr Energie!    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du wieder intuitiv mit Deinen Schlaf-Hormonen im Einklang lebst und dadurch erholsamer schlafen kannst. … wie Du den Druck und die innere Anspannung löst, wenn Du an einem Abend nicht einschlafen kannst. … wie Du Dein Gehirn so programmierst, dass Du im Bett direkt einschläfst. ... vor welchen Dingen Du Dich vor dem Einschlafen schützen solltest. ... wie Du mit dem Geschnarche Deines Partners umgehst und dadurch sogar noch besser einschlafen kannst. … welche konkreten Übungen Du machen kannst, wenn Du Deine Gedanken abschalten möchtest   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest