El Podcast de Phil Hugo

237 Episoder

1. PHFM138 Cortisol y suprarenales, explicaciones fisiológicas y mi filosofía sobre la gestión del estrés

   Udgivet: 28.5.2023
2. PHFM137 ¿Respetar los ritmos circadianos es más importante que cuidar tu nutrición?

   Udgivet: 21.5.2023
3. PHFM136 - Mujer en menopausia, suplementación y otras recomendaciones

   Udgivet: 8.5.2023
4. PHFM135 ¿Cómo evitar el hipotiroidismo estando en el déficit calórico?

   Udgivet: 30.4.2023
5. PHFM134 Salud cerebral, mejora de la memoria y prevención de Alzheimer. Mis recomendaciones

   Udgivet: 23.4.2023
6. PHFM133 Cuánto tiempo máximo pasar en la sauna, cómo usar el estrés hormétic para mejorar tu umbral del dolor y a la vez todos los aspectos de tu vida.

   Udgivet: 16.4.2023
7. PHFM132 Cremas faciales “anti-aging” de la farmacia ¿si o no? mi experiencia, recomendaciones y estrategias para favorecer la síntesis de colágeno y reducir el deterioro de tu piel.

   Udgivet: 9.4.2023
8. PHFM131 ¿Cuanto tiempo esperar para comer después de entrenar? ¿Es relevante ayunar por la noche o por la mañana? Vistazo breve al fenotipo “Lean Mass Hyper-Responder”

   Udgivet: 2.4.2023
9. PHFM30 Cómo la dieta cetogénica me ayudó a superar los ataques de pánico y ansiedad

   Udgivet: 26.3.2023
10. PHFM129 Acidez estomacal y reflujos, mis consejos, recomendaciones y opinión sobre los fármacos

    Udgivet: 19.3.2023
11. PHFM128 Fluctuaciones emocionales en la mujer, explicaciones fisiológicas y estrategias para regularlo

    Udgivet: 12.3.2023
12. PHFM127 ¿Es malo un alimento por tener alto índice glucémico?

    Udgivet: 5.3.2023
13. PH125 Recomendaciones simples no farmacológicas para asmáticos

    Udgivet: 26.2.2023
14. PHFM125 Contar calorías vs las calorías cuentan, puedes perder grasa con cualquier tipo de dieta

    Udgivet: 19.2.2023
15. PHFM124 Estructura así tu entrenamiento semanal combinando fuerza y cardio

    Udgivet: 5.2.2023
16. PHFM123 Cocinar los alimentos degrada sus nutrientes, ¿Cómo minimizarlo y compensarlo? ¿Comerlos crudos es buena opción?

    Udgivet: 29.1.2023
17. PHFM122 ¿Por qué no recomiendo una dieta cetogénica todo el año y por qué he creado keto optimizado?

    Udgivet: 22.1.2023
18. PHFM121 Todo sobre la enfermedad de Hashimoto, nutrición, suplementación y estilo de vida.

    Udgivet: 15.1.2023
19. PHFM120 ¿Es igual un pico de insulina generado al consumir carbohidratos, proteinas o grasas?

    Udgivet: 8.1.2023
20. PHFM119 Ayuno intermitente en un cuadro de hipotiroidismo y anemia ¿Es recomendable?

    Udgivet: 25.12.2022