Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

545 Episoder

1. Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwindenWelche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimni

   Udgivet: 1.5.2023
2. Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest (#426)

   Udgivet: 24.4.2023
3. Ist Zucker schlecht für Dich? (#425)

   Udgivet: 17.4.2023
4. Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill (#424)

   Udgivet: 10.4.2023
5. Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren? (#423)

   Udgivet: 3.4.2023
6. 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) (#422)

   Udgivet: 27.3.2023
7. Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr (#421)

   Udgivet: 21.3.2023
8. 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) (#420)

   Udgivet: 14.3.2023
9. Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft (#419)

   Udgivet: 7.3.2023
10. Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#418)

    Udgivet: 28.2.2023
11. Ashwaganda, Sex und Testosteron (#417)

    Udgivet: 21.2.2023
12. Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen (#416)

    Udgivet: 14.2.2023
13. Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen (#415)

    Udgivet: 7.2.2023
14. Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? (#414)

    Udgivet: 31.1.2023
15. Wie Du trainierst, wenn Du keine Zeit hast (Bonusfolge)

    Udgivet: 27.1.2023
16. Gute Vorsätze – der richtige und der falsche Weg (#413)

    Udgivet: 24.1.2023
17. Wie Du Deine Ziele wirklich erreichst (Bonusfolge)

    Udgivet: 20.1.2023
18. Warum Ziele Quatsch sind, und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich (#412)

    Udgivet: 17.1.2023
19. Die Wahrheit über Muskelkater (#411)

    Udgivet: 10.1.2023
20. So findest Du die richtige Ernährung für DICH (#410)

    Udgivet: 3.1.2023