"På insidan" - Med Björn Rudman

373 Episoder

1. Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson

   Udgivet: 8.2.2025
2. Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar

   Udgivet: 1.2.2025
3. När utmattningen gjort dig deprimerad

   Udgivet: 25.1.2025
4. Såhär minskar du din stresskänslighet

   Udgivet: 18.1.2025
5. Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering

   Udgivet: 9.1.2025
6. Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos

   Udgivet: 8.1.2025
7. Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

   Udgivet: 7.1.2025
8. Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

   Udgivet: 6.1.2025
9. Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen

   Udgivet: 5.1.2025
10. Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

    Udgivet: 4.1.2025
11. Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

    Udgivet: 3.1.2025
12. Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär

    Udgivet: 2.1.2025
13. Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Udgivet: 1.1.2025
14. Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär

    Udgivet: 31.12.2024
15. Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder

    Udgivet: 21.12.2024
16. När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

    Udgivet: 14.12.2024
17. Lös nya problem med nya strategier

    Udgivet: 30.11.2024
18. Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu

    Udgivet: 24.11.2024
19. Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

    Udgivet: 16.11.2024
20. Såhär slipper du julstressen på riktigt

    Udgivet: 9.11.2024