Un espacio seguro: Dejando ir el estrés con Mindfulness y MBSR.
En podcast af Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.
41 Episoder
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Dos minutos para conectar con el momento presente y comenzar a liberar el estrés. Inicia tu viaje hacia una vida más consciente y significativa.
Udgivet: 20.4.2025 -
Mindfulness para calmar el estrés y reforzar tu fortaleza interior
Udgivet: 20.4.2025 -
Meditación mindfulness para reducir el estrés cuerpo-mente.
Udgivet: 20.4.2025 -
El Poder de la Aceptación: Mindfulness para Soltar el Estrés
Udgivet: 20.4.2025 -
Reducir el Estrés y la Ansiedad con Mindfulness. Escucha a tu Cuerpo:
Udgivet: 20.4.2025 -
Reduce el Estrés: 15 Minutos de Mindfulness
Udgivet: 18.4.2025 -
Meditación restaurativa de Mindfulness: Regulación del Estrés y Equilibrio del Sistema Endocrino
Udgivet: 18.4.2025 -
Soltar el Estrés en Burbujas: Una Meditación para Dejar Ir Preocupaciones
Udgivet: 17.4.2025 -
Mindfulness para fluir. Dejar ir. Meditación para dejar ir y renacer.
Udgivet: 17.4.2025 -
Soltar el Estrés: Una Meditación para Desbloquear la Tensión
Udgivet: 16.4.2025 -
Reduce el estrés con la respiración consciente. Mar Herrero. Mindfulness.
Udgivet: 16.4.2025 -
Seis minutos de meditación para explorar el silencio interior y encontrar calma en la quietud. Este es tu espacio para ser, sin la necesidad de forzar o cambiar nada.
Udgivet: 16.4.2025 -
Bienestar Emocional a través de la Atención Plena: Ventajas y Práctica para Reducir el Estrés
Udgivet: 16.4.2025 -
Ocho minutos de mindfulness para despertar a la conciencia y reducir el estrés
Udgivet: 15.4.2025 -
Soltando el sufrimiento. Mente serena, corazón abierto: Meditación para tu bienestar
Udgivet: 15.4.2025 -
Ansiedad Oculta: Descúbrela a Través del Mindfulness
Udgivet: 15.4.2025 -
Potente meditación mindfulness para calmar la ansiedad y el estrés. MINDFULNESS.
Udgivet: 15.4.2025 -
Meditación de 7 minutos de atención plena. Despertar de la conciencia para liberar el estrés de tu vida
Udgivet: 14.4.2025 -
Escáner corporal para aliviar estrés. Mindfulness. Mar Herrero.
Udgivet: 14.4.2025 -
Cinco minutos de mindfulness para observar tus pensamientos sin apegarte y reconocer la impermanencia de todo. Libera tensiones y estrés acumulado en solo unos minutos
Udgivet: 14.4.2025
Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness y MBSR y estoy aquí para acompañarte en el viaje hacia una vida más consciente y auténtica. Este podcast es tu refugio: un lugar donde detenerte, respirar y volver al momento presente. En Un espacio seguro, encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones profundas y herramientas prácticas de atención plena para afrontar la vida con claridad, compasión y serenidad. Aquí, aprenderemos juntos a soltar tensiones, a observar sin juicio lo que nos bloquea y a reconectar con nuestra esencia. Te invito a suscribirte y formar parte de esta comunidad.
