Un espacio seguro: Dejando ir el estrés con Mindfulness y MBSR.
En podcast af Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.
41 Episoder
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Escáner corporal para aliviar estrés. Mindfulness. Mar Herrero.
Udgivet: 6.5.2025 -
Pausa Consciente: Soltar el Apego y Reducir el Estrés
Udgivet: 6.5.2025 -
Meditación scaner corporal. Mar Herrero. Mindfulness.
Udgivet: 6.5.2025 -
Mindfulness para calmar la mente y reducir el estrés. Serenidad y paz interior.
Udgivet: 6.5.2025 -
Meditación mindfulness para la ansiedad y el estrés cultivando la Paz interior
Udgivet: 5.5.2025 -
Nuevo escaner corporal para descansar mente y cuerpo. Mindfulness para atenuar el estrés.
Udgivet: 5.5.2025 -
Meditación mindfulness para calmar la mente y conectar con el corazón. “RAIN”
Udgivet: 4.5.2025 -
Mindfulness del abrazo. Inspirada por el maestro Thich Nhat Hanh
Udgivet: 4.5.2025 -
Deja ir el estrés: inhala, exhala…
Udgivet: 3.5.2025 -
Meditación para calmar el estrés. Descansa el cuerpo para descansar la mente.
Udgivet: 3.5.2025 -
Meditación mindfulness para reducir el estrés cuerpo-mente.
Udgivet: 3.5.2025 -
Alta sensibilidad. Mindfulness para adolescentes y niños grandes altamente sensibles. (PAS)
Udgivet: 21.4.2025 -
Meditación en el estanque transparente
Udgivet: 21.4.2025 -
Despertando La intención para tu día con mente de principiante.
Udgivet: 9.2.2025 -
Práctica de 5 minutos de mindfulness. Para cortar el piloto automático.
Udgivet: 7.11.2023 -
¿Sin tiempo para meditar? Prueba estos 3 minutos al día para cambiar tu mente y tu vida.
Udgivet: 17.7.2023 -
Cuatro minutos mindfulness para conectar con tu interior.
Udgivet: 16.7.2023 -
Calma la mente en un minuto con mindfulness. Mar Herrero.
Udgivet: 9.7.2023 -
9 minutos de meditación para establecer una intención para el día.
Udgivet: 4.7.2023 -
Práctica de meditación Mindfulness de dos minutos enfocado a la respiración.
Udgivet: 30.6.2023
Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness y MBSR y estoy aquí para acompañarte en el viaje hacia una vida más consciente y auténtica. Este podcast es tu refugio: un lugar donde detenerte, respirar y volver al momento presente. En Un espacio seguro, encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones profundas y herramientas prácticas de atención plena para afrontar la vida con claridad, compasión y serenidad. Aquí, aprenderemos juntos a soltar tensiones, a observar sin juicio lo que nos bloquea y a reconectar con nuestra esencia. Te invito a suscribirte y formar parte de esta comunidad.
