Cuaderno de Entrenamiento

308 Episoder

1. Contar series, fallo muscular e hipertrofia

   Udgivet: 12.2.2021
2. Días de descanso activo y ganancia de músculo

   Udgivet: 5.2.2021
3. Cinturón de levantamiento. Cómo y cuándo utilizarlo

   Udgivet: 29.1.2021
4. Algunos test para revisar tu aptitud física

   Udgivet: 22.1.2021
5. Inmersión en agua fría después de entrenar

   Udgivet: 15.1.2021
6. 5 cosas que debes hacer para ganar músculo

   Udgivet: 8.1.2021
7. Piernas fuertes sin machacar tus rodillas

   Udgivet: 1.1.2021
8. Tres movimientos para una espalda de 10

   Udgivet: 25.12.2020
9. TRX. La navaja suiza del entrenamiento

   Udgivet: 18.12.2020
10. Cómo respirar en los ejercicios de fuerza

    Udgivet: 11.12.2020
11. Cafeína. Suplementos, dosis recomendada y timing

    Udgivet: 4.12.2020
12. 7 secretos para ganar masa muscular

    Udgivet: 27.11.2020
13. Entreno mínimo viable

    Udgivet: 20.11.2020
14. Técnica 5-10-20 para ganar músculo

    Udgivet: 13.11.2020
15. Tres ejercicios mejores que el Press Banca

    Udgivet: 6.11.2020
16. Cómo ordenar los ejercicios

    Udgivet: 30.10.2020
17. Más peso o más repeticiones. Mi mejor consejo

    Udgivet: 23.10.2020
18. Gana más músculo con esta técnica

    Udgivet: 16.10.2020
19. ¿Straps sí o no? Mi recomendación

    Udgivet: 9.10.2020
20. Estructura para el entrenamiento de hombro

    Udgivet: 2.10.2020