Træningstimen

389 Episoder

1. #189: Træning på arbejdet - alle fordelene ved firmatræning

   Udgivet: 9.12.2022
2. #188: Ondt i ryggen - hvad skal du gøre? Myter og misforståelser om rygsmerter (med Thor Stæhr)

   Udgivet: 1.12.2022
3. #187: Myter om mindfulness - derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen)

   Udgivet: 24.11.2022
4. #186: Fartræning - dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier

   Udgivet: 17.11.2022
5. #185: Træningspyramiden - 6 ting du bør have i fokus i din træning

   Udgivet: 11.11.2022
6. #184: Q&A - Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter?

   Udgivet: 4.11.2022
7. #183: 10 oversete øvelser

   Udgivet: 28.10.2022
8. #182: Kostpyramiden til træning - de 5 praktiske trin til bedre træningskost

   Udgivet: 20.10.2022
9. #181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret

   Udgivet: 13.10.2022
10. #180: 6 ting vi har taget fejl omkring

    Udgivet: 6.10.2022
11. #179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker

    Udgivet: 29.9.2022
12. #178: Træning når livet dukker op - Niklas Meier

    Udgivet: 22.9.2022
13. #177: Q&A del 2 - Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio

    Udgivet: 15.9.2022
14. #176: Q&A - effektive træningsprogrammer, benene vokser ikke, kan man bygge muskelmasse når man er blevet 40, og lamalyd.

    Udgivet: 9.9.2022
15. #175: Top 6 proteinrige snacks

    Udgivet: 2.9.2022
16. #174: Sådan kan en six pack skade din træning

    Udgivet: 25.8.2022
17. #173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier

    Udgivet: 19.8.2022
18. #172: Sådan bliver du stærk! Hvordan træner man for ren styrke?

    Udgivet: 12.8.2022
19. #171: Snacking hacking - 8 tips til mere hensigtsmæssig snacking

    Udgivet: 5.8.2022
20. #170: 4 grunde til at viljestyrke er overvurderet

    Udgivet: 29.7.2022