Træningstimen

416 Episoder

1. #235: Skal børn og unge styrketræne? Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger

   Udgivet: 26.10.2023
2. #234: Sådan bliver du muskuløs uden at blive tyk - den nyeste forskning om "bulking"

   Udgivet: 19.10.2023
3. #232: Lengthened partials - forskningens "bedste bud" på optimal træning

   Udgivet: 5.10.2023
4. #231: Til træning med træneren - Powerbuilding med Vanja

   Udgivet: 28.9.2023
5. #230: Get sh!t done - sådan får du tingene gjort!

   Udgivet: 21.9.2023
6. #229: Top 10 mættende madvarer

   Udgivet: 14.9.2023
7. #228: Esben Smed - Hollywood-muskler, "Ser Du Månen, Daniel" og forløbet med STYRK

   Udgivet: 7.9.2023
8. #227: Reframing - 7 nye vinkler på udbredte udfordringer

   Udgivet: 31.8.2023
9. #226: 10 bevægelser i et godt træningsprogram

   Udgivet: 24.8.2023
10. #225: Træn til failure og få bedre resultater? Ny forskning gør os klogere på den bedste træning

    Udgivet: 17.8.2023
11. #224: 9 misforståede madvarer

    Udgivet: 10.8.2023
12. #223: Værktøjskassen - 8 vane-værktøjer du MÅ kende til

    Udgivet: 3.8.2023
13. #222: Sådan styrker du din motivation

    Udgivet: 29.7.2023
14. #221: "Tabe de sidste 5 kg" - hvordan, hvorfor og er det overhovedet det værd?

    Udgivet: 20.7.2023
15. #220: Q&A - at få nok protein, hvor hurtigt bør man tage på, og hvordan motiverer man familiemedlemmer?

    Udgivet: 13.7.2023
16. #219: Meningsløse motivationscitater - 9 frygtelige floskler om motivation

    Udgivet: 7.7.2023
17. Bonus: Få mere ud af træningen med et større stræk? Effektiv træning med 1,5-reps-metoden

    Udgivet: 3.7.2023
18. #218: Derfor er unilateral træning genialt! De mange fordele ved at træne én side ad gangen

    Udgivet: 29.6.2023
19. #217: Kropsro til sommer - om kropstanker i sommerperioden og hvordan du håndterer dem

    Udgivet: 22.6.2023
20. #216: Venskaber på tværs af træning - fredagshygge med Sidsel og Benedikte (klienthistorie)

    Udgivet: 15.6.2023