Vægtvinder v/ Gitte Boesen

233 Episoder

1. Spiser du også altid hele posen, selvom du fortryder det dagen efter?

   Udgivet: 5.10.2023
2. Er faste en god vægttabsmetode? (og hvad hvis jeg har tendens til overspisning?)

   Udgivet: 28.9.2023
3. Hvordan taber jeg de sidste fem kilo?

   Udgivet: 21.9.2023
4. Lytterspørgsmål: I hvilken rækkefølge taber jeg mig? (og kan jeg gøre noget mod mavefedtet?)

   Udgivet: 7.9.2023
5. SMUGSPISNING: Tabu, skam og mere smugspisning

   Udgivet: 4.9.2023
6. *Min egen værste fjende* (Hvorfor står du i vejen for dig selv? og dit vægttab)

   Udgivet: 31.8.2023
7. Hyggespisning: Løsningen er hverken sundere alternativer eller at undvære hyggen

   Udgivet: 24.8.2023
8. Når vægttabet ikke går som planlagt (en snak om dét at fejle).

   Udgivet: 17.8.2023
9. ADHD, vægtøgning, vægttab og overspisning

   Udgivet: 10.8.2023
10. De to vigtigste spise- og kostråd at følge, hvis dit vægttab skal holde.

    Udgivet: 3.8.2023
11. Derfor er 'Spis grøntsager ad libitum' et uhensigtsmæssigt vægttabsråd - særligt for overspisere.

    Udgivet: 27.7.2023
12. Lytterspørgsmål: "Min mand overspiser og jeg får skylden for det. Hvad skal jeg gøre?"

    Udgivet: 20.7.2023
13. Når stress fører til overspisning og vægtøgning (stress-spisning-vægtøgning-mere stress-overspisning)

    Udgivet: 13.7.2023
14. SOMMERFERIE: Undgå at de gode intentioner ødelægger dit vægttab

    Udgivet: 6.7.2023
15. OVERGANGSALDEREN: Sådan motionerer og træner du bedst

    Udgivet: 29.6.2023
16. Jeg spiser når jeg keder mig. 'Alt' om spisemønsteret 'kedsomhedsspisning'

    Udgivet: 22.6.2023
17. Hvis jeg accepterer min krop som den er, kommer jeg aldrig til at tabe mig. En snak om kropsforagt, vægtaccept og det varige vægttab.

    Udgivet: 15.6.2023
18. 'Sommerslank' - sådan taber du dig hurtigt 5 kilo uden at forværre din overspisning.

    Udgivet: 8.6.2023
19. Wegovy (vægttabsmedicin): Er det vejen til et varigt vægttab? Eller noget af vejen?

    Udgivet: 1.6.2023
20. Madstress og vejestress: Når tankerne ødelægger vægttabet - og dig.

    Udgivet: 25.5.2023