Vægtvinder v/ Gitte Boesen

244 Episoder

1. De to vigtigste spise- og kostråd at følge, hvis dit vægttab skal holde.

   Udgivet: 3.8.2023
2. Derfor er 'Spis grøntsager ad libitum' et uhensigtsmæssigt vægttabsråd - særligt for overspisere.

   Udgivet: 27.7.2023
3. Lytterspørgsmål: "Min mand overspiser og jeg får skylden for det. Hvad skal jeg gøre?"

   Udgivet: 20.7.2023
4. Når stress fører til overspisning og vægtøgning (stress-spisning-vægtøgning-mere stress-overspisning)

   Udgivet: 13.7.2023
5. SOMMERFERIE: Undgå at de gode intentioner ødelægger dit vægttab

   Udgivet: 6.7.2023
6. OVERGANGSALDEREN: Sådan motionerer og træner du bedst

   Udgivet: 29.6.2023
7. Jeg spiser når jeg keder mig. 'Alt' om spisemønsteret 'kedsomhedsspisning'

   Udgivet: 22.6.2023
8. Hvis jeg accepterer min krop som den er, kommer jeg aldrig til at tabe mig. En snak om kropsforagt, vægtaccept og det varige vægttab.

   Udgivet: 15.6.2023
9. 'Sommerslank' - sådan taber du dig hurtigt 5 kilo uden at forværre din overspisning.

   Udgivet: 8.6.2023
10. Wegovy (vægttabsmedicin): Er det vejen til et varigt vægttab? Eller noget af vejen?

    Udgivet: 1.6.2023
11. Madstress og vejestress: Når tankerne ødelægger vægttabet - og dig.

    Udgivet: 25.5.2023
12. De tre hyppigste igangsættere af overspisning hos kvinder over 30 år.

    Udgivet: 18.5.2023
13. De tre fejl der ødelægger din vægttabsmotivation - og hvad du skal gøre ved dem.

    Udgivet: 11.5.2023
14. Hvorfor fjerner det ikke min sukkertrang at spise sunde snacks?

    Udgivet: 4.5.2023
15. Når eftermiddagssulten tager over - de tre grunde til at din snacking går over gevind om eftermiddagen.

    Udgivet: 27.4.2023
16. Sunde mennesker spiser slik! (og 'noget' om ægte selvkontrol)

    Udgivet: 20.4.2023
17. Mellemmåltider: en god løsning eller en bombe under dit vægttab?

    Udgivet: 13.4.2023
18. De 5 vægttabsfælder kvinder skal kende for at opnå et varigt vægttab

    Udgivet: 6.4.2023
19. De fire faser i et varigt vægttab.

    Udgivet: 30.3.2023
20. Faste som vægttabsmetode - farligt eller fordelagtigt?

    Udgivet: 23.3.2023