HjerneRO

61 Episoder

1. Bogspecial – Kapitel 4: Tænketid

   Udgivet: 2.11.2023
2. Bogspecial – Kapitel 3: Når bekymringer skaber uro

   Udgivet: 26.10.2023
3. Bogspecial – Kapitel 2: Hjernens beskyttelsessystem

   Udgivet: 26.10.2023
4. Bogspecial – Kapitel 1: Tankernes følelsesmæssige pris

   Udgivet: 26.10.2023
5. 12 – Sådan får du en bedre søvn

   Udgivet: 19.10.2023
6. 11 – Sådan giver du slip på tankerne: Én simpel øvelse

   Udgivet: 5.10.2023
7. 10 – Derfor skal du IKKE have indre ro

   Udgivet: 21.9.2023
8. 9 – Hvordan får man HjerneRO i en digital tidsalder? (Interview med læge og forfatter Imran Rashid)

   Udgivet: 7.9.2023
9. 8 – Hvad styrer dit liv: Tanker eller Værdier?

   Udgivet: 24.8.2023
10. 7 – Sådan overtænker du mindre

    Udgivet: 10.8.2023
11. 6 – Sådan stopper du med at kritisere dig selv

    Udgivet: 27.7.2023
12. 5 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 2

    Udgivet: 13.7.2023
13. 4 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 1

    Udgivet: 29.6.2023
14. Hvad er mental styrke?

    Udgivet: 18.6.2023
15. 3 – Psykolog: Sådan bliver du mentalt stærk

    Udgivet: 11.6.2023
16. Hvad gør psykologen selv for at mindske sine grublerier?

    Udgivet: 4.6.2023
17. Sådan giver du slip på ting udenfor din kontrol

    Udgivet: 28.5.2023
18. Sådan heler psyken i svære situationer

    Udgivet: 21.5.2023
19. Sådan selvregulerer sindet og giver dig HjerneRO

    Udgivet: 14.5.2023
20. 2 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 2

    Udgivet: 30.4.2023