Stærk & Smertefri

152 Episoder

1. Jul #14: Hvad er de vigtigste faktorer for en sund kost?

   Udgivet: 14.12.2023
2. Jul #13: Hvordan holder jeg bedst muligt på muskelmasse og styrke i en skadesperiode?

   Udgivet: 13.12.2023
3. Jul #12: Giv det ro og byg det op igen?

   Udgivet: 12.12.2023
4. Jul #11: Hvor ofte skal du træne for at få resultater?

   Udgivet: 11.12.2023
5. Jul #10: Er faste effektivt for vægttab?

   Udgivet: 10.12.2023
6. Jul #9: Er det nødvendigt at tage kosttilskud og hvilke er de bedste?

   Udgivet: 9.12.2023
7. Jul #8: Hvad er bedst: frie vægte eller maskiner?

   Udgivet: 8.12.2023
8. Jul #7: Hvordan ved jeg at jeg træner hårdt nok?

   Udgivet: 7.12.2023
9. Jul #6: Hvor vigtig er teknik i styrketræning?

   Udgivet: 6.12.2023
10. Jul #5: Hvad er den optimale pause mellem sæt i styrketræning?

    Udgivet: 5.12.2023
11. Jul #4: Hvordan opbygger du muskelmasse uden at få for meget fedt med?

    Udgivet: 4.12.2023
12. Jul #3: Hvad er det optimale antal gentagelser?

    Udgivet: 3.12.2023
13. Jul #2: Hvordan forebygger jeg skader under styrketræning?

    Udgivet: 2.12.2023
14. Jul #1: Er det farligt at løfte med ryggen?

    Udgivet: 1.12.2023
15. Klienthistorie #14 Nadja om at gøre det der ikke rart, vandretur i Dolomitterne og sove med isposer

    Udgivet: 30.10.2023
16. #64 5 fjollede myter om træning og kost (og 2 som nok er sande)

    Udgivet: 16.10.2023
17. Special #5: Bliv skarp på squat, bænkpres og dødløft (Jacob er gæst hos Benjamin Melgaard)

    Udgivet: 11.9.2023
18. #63 Undgå de 8 mest typiske fejl i styrketræning

    Udgivet: 10.7.2023
19. #62 Empati-træthed: Om medfølelsens pris, når hjælpere smittes af deres patienter og lejrbål

    Udgivet: 3.7.2023
20. Klienthistorie #13 Josephine om at holde den nye kropsvægt, lave kolbøtter på floor og at vægttab ikke løser alt

    Udgivet: 23.6.2023