Stærk & Smertefri

152 Episoder

1. Jul #10 De bedste øvelser mod smerter: Skal jeg lave specifikke øvelser mod mine smerter?

   Udgivet: 10.12.2022
2. Jul #9 Hvorfor du bør være kritisk overfor din behandler - og 4 spørgsmål du kan stille

   Udgivet: 9.12.2022
3. Jul #8 Dosering: Hvorfor er det så svært at finde den rette mængde?

   Udgivet: 8.12.2022
4. Jul #7 Toblerone: Hvad chokolade kan lære dig om op- og nedture med smerter

   Udgivet: 7.12.2022
5. Jul #6 Betydningen af progression og periodisering i styrketræning for styrke og muskelmasse

   Udgivet: 6.12.2022
6. Jul #5 Sådan påvirker dit øvelsesvalg dine resultater for styrke og muskelvækst

   Udgivet: 5.12.2022
7. Jul #4 Effekten af intensitet i styrketræning for styrke og muskelmasse

   Udgivet: 4.12.2022
8. Jul #3 Vigtigheden af volumen i styrketræning for styrke og muskelmasse

   Udgivet: 3.12.2022
9. Jul #2 Hvordan frekvens i styrketræning påvirker din styrke og muskelmasse

   Udgivet: 2.12.2022
10. Jul #1 Hvorfor udmattelse er vigtig for dine resultater af styrketræning

    Udgivet: 1.12.2022
11. #57 Copingstrategier: Sådan håndterer du kroniske smerter

    Udgivet: 25.11.2022
12. #56 Medicin mod kroniske smerter: Fejlslagen smertestillende behandling

    Udgivet: 11.10.2022
13. Klienthistorie #10 Sandra om for evigt at være den tykke pige, små ændringer og at genfinde tilliden til kroppen

    Udgivet: 27.9.2022
14. #55 Thue Kvorning om hvad god sportsspecifik træning er, de største myter om fysisk træning og om træningen skal ligne sportsgrenen

    Udgivet: 1.8.2022
15. Trænerportræt #5 Jacob Beermann om behovet for at hjælpe, skiftet fra elite styrkeløft til far-træning og 12 år med Maxer

    Udgivet: 23.6.2022
16. #54 Jan Hartvigsen: "Vi bruger alt for meget scanninger, medicin og operationer mod smerter"

    Udgivet: 23.5.2022
17. Klienthistorie #9 Maiken om ondt i knæet, accept, Toblerone og at observere hvad du føler

    Udgivet: 13.5.2022
18. Trænerportræt #4 Jonas Elhaj: At være passioneret om smerter og hvordan man bedst kan hjælpe klienter som fysioterapeut

    Udgivet: 18.4.2022
19. Klienthistorie #8 Ninett om diskusprolaps, lændesmerter og at være “hende med ryggen”

    Udgivet: 4.4.2022
20. Trænerportræt #3 Christopher Lund Dahl: At få tryghed i styrketræning, at nørde detaljer og fascinationen over muskelvækst

    Udgivet: 28.3.2022