Shape Yourself

240 Episoder

1. Nach einem extremen Rückschlag wieder fit werden (mit Lauralamode)

   Udgivet: 2.3.2023
2. HIIT oder Cardio - was ist besser? | #179

   Udgivet: 26.2.2023
3. Unterkörperfett bei Frauen vermeiden und reduzieren | #178

   Udgivet: 12.2.2023
4. Die Auswirkungen von Süßstoffen auf Gesundheit & Darmbakterien | #177

   Udgivet: 7.2.2023
5. Cardio und Krafttraining richtig kombinieren | #176

   Udgivet: 29.1.2023
6. Training trotz Muskelkater, Kalorienüberschuss ohne Zunahme und mehr | #175

   Udgivet: 22.1.2023
7. Zuckersucht loswerden, meine 80/20 Regel und Collagen gegen Cellulite | #174

   Udgivet: 15.1.2023
8. So bist du endlich konsequent und entwickelst Gewohnheiten | #173

   Udgivet: 9.1.2023
9. Motiviert sein mithilfe wissenschaftlicher Tools, Gewohnheiten und Motivation verknüpfen | #172

   Udgivet: 1.1.2023
10. Kalorienzählen und das Risiko für Essstörungen, Richtiges Kalorienzählen | #171

    Udgivet: 25.12.2022
11. Mehr Hunger im Winter, Muskelversagen, Muskelabbau während Krankheit und mehr | #170

    Udgivet: 19.12.2022
12. Zielhierarchie selbst erstellen, Mahlzeiten-Textur und Sättigung | #169

    Udgivet: 11.12.2022
13. Kein Fettverlust wegen Cortisol, meine Ernährung und Gewichtsplateaus | #168

    Udgivet: 1.12.2022
14. Welcher Stoffwechsel Phänotyp bist du? & daily undulating calorie cycling | #167

    Udgivet: 24.11.2022
15. Intervallfasten und Muskelaufbau, Alkohol und Trainingsfortschritte, kaputter Stoffwechsel und mehr | #165

    Udgivet: 17.11.2022
16. Nahrungsumfeld manipulieren, Maschinen oder Freihanteln - was ist besser? | #165

    Udgivet: 10.11.2022
17. Größer Fitnessmythos, mein Ernährungsstudium, Stoffwechselpillen, Disziplin und mehr | #164

    Udgivet: 3.11.2022
18. Frustessen stoppen, optimale tägliche Schrittanzahl, Proteine trotz pflanzlicher Ernährung abdecken und mehr | #163

    Udgivet: 27.10.2022
19. Kalorienverbrauch bestimmen, die besten Übungen fürs Gym, häufiges auswärts essen und mehr | #162

    Udgivet: 20.10.2022
20. Nie wieder Diät-Abbruch, abendliches Snacken reduzieren, mein Frühstück und mehr | #161

    Udgivet: 13.10.2022