Za Hranicí Fitness

228 Episoder

1. #28: Jan Holinec - Street workout, kalistenika, komunity v ČR, závody, zranění, studium fyzioterapie + Q&A

   Udgivet: 22.5.2020
2. #27: Veganství - Zdravotní stránka, budování svalů, výhody vs. rizika, na co si dát pozor a jak dorovnat nedostatky, Stravovací styly Ep.2

   Udgivet: 15.5.2020
3. #26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1

   Udgivet: 8.5.2020
4. #25: Post-Workout shake - Proč ho zařadit a jaké má mít složení pro maximální výsledky

   Udgivet: 1.5.2020
5. #24: Michal Rukavička - Stretching, foam rolling, hluboký stabilizační systém a další témata ze světa fyzioterapie

   Udgivet: 24.4.2020
6. #23: Hynek Medřický - Všechno, co jste chtěli vědět o světle, jeho vliv na sportovní výkon, kognitivní funkce a mnohem více

   Udgivet: 17.4.2020
7. #22: Cirkadiánní rytmus - Jak ovlivňuje celý ekosystém, funkce u lidí, návod na synchronizaci CR a kvalitní spánek

   Udgivet: 10.4.2020
8. #21: Kamil Hajdušek - Trénování žen vs. mužů, osobní přístup ke klientům, off season sportovce, Q&A

   Udgivet: 3.4.2020
9. #20: Tuky ve stravě - Jejich důležitost, funkce a rozdělení, Omega 3 mastné kyseliny

   Udgivet: 27.3.2020
10. #19: Imunita - 8 Základních pravidel pro zdravý imunitní systém

    Udgivet: 20.3.2020
11. #18: Adam Česlík - Životní cesta systému Performance, Adamovo zážitky s Poliquinem a životní motivace

    Udgivet: 13.3.2020
12. #17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji

    Udgivet: 6.3.2020
13. #16: Adriena Pecinová - Ido Portal Method, pohyb v průběhu dne, fyzioterapie, všestrannost vs. specializace a mnoho dalšího

    Udgivet: 28.2.2020
14. #15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování

    Udgivet: 21.2.2020
15. #14: Porno - Proč na něm vzniká závislost, jak snižuje naší motivaci, sebevědomí i libido a jak to změnit

    Udgivet: 14.2.2020
16. #13: Dominik Kodras - Trenérství, přetrénování, ztráta libida a menstruace, dýchání, vzdělávání, Q&A

    Udgivet: 7.2.2020
17. #12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

    Udgivet: 31.1.2020
18. #11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

    Udgivet: 24.1.2020
19. #10: Kapacita trávení - Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života

    Udgivet: 17.1.2020
20. #9: Martin Feiferlík - Crossfit, tréninky, životní styl a zkušenosti s vlastním gymem

    Udgivet: 10.1.2020