Za Hranicí Fitness

241 Episoder

1. #41: Q&A - BCAA, Přerušované hladovění, Z čeho máme strach, Nadbytek bílkovin za den, Přechod na intuitivní stravování

   Udgivet: 21.8.2020
2. #40: Sluneční záření - Vliv na zdraví, Vitamín D, Infračervené světlo, Trénink na slunci, Strategie na opalování

   Udgivet: 14.8.2020
3. #39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody

   Udgivet: 7.8.2020
4. #38: Adri a Kodry - Spolupráce mezi obory, Výkon vs. zdraví, Princip neurotrainingu, Vizualizace a ego

   Udgivet: 31.7.2020
5. #37: Q&A - Kardio na lačno, Vliv kouření na nabírání svalové hmoty, Oxidace omega 3 a mnohem více

   Udgivet: 24.7.2020
6. #36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

   Udgivet: 17.7.2020
7. #35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více

   Udgivet: 10.7.2020
8. #34: Citrulin - Všechno od vlivu na sportovní výkon až po zvýšení tvrdosti erekcí

   Udgivet: 3.7.2020
9. #33: Q&A - Strategie pro lepší soustředěnost, Jak se stravovat na noční směně, Trénink při nemoci a mnohem více

   Udgivet: 26.6.2020
10. #32: Kreatin - Vše, co o něm potřebujete vědět! Vliv na sportovní výkon, mozek a další benefity

    Udgivet: 19.6.2020
11. #31: Káva a kofein - Funkce v těle, vliv na sportovní výkon a zdravotní stránka

    Udgivet: 12.6.2020
12. #30: Bio a farmářské potraviny - Jsou v mase hormony? Pesticidy, ekosystém, fauna a flóra

    Udgivet: 5.6.2020
13. #29: Q&A - Kolik nám vydělává podcast? Sluneční brýle, Kombinace vytralostního a silového tréninku, Kreatin a rest day, Full day of eating, Life balance

    Udgivet: 29.5.2020
14. #28: Jan Holinec - Street workout, kalistenika, komunity v ČR, závody, zranění, studium fyzioterapie + Q&A

    Udgivet: 22.5.2020
15. #27: Veganství - Zdravotní stránka, budování svalů, výhody vs. rizika, na co si dát pozor a jak dorovnat nedostatky, Stravovací styly Ep.2

    Udgivet: 15.5.2020
16. #26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1

    Udgivet: 8.5.2020
17. #25: Post-Workout shake - Proč ho zařadit a jaké má mít složení pro maximální výsledky

    Udgivet: 1.5.2020
18. #24: Michal Rukavička - Stretching, foam rolling, hluboký stabilizační systém a další témata ze světa fyzioterapie

    Udgivet: 24.4.2020
19. #23: Hynek Medřický - Všechno, co jste chtěli vědět o světle, jeho vliv na sportovní výkon, kognitivní funkce a mnohem více

    Udgivet: 17.4.2020
20. #22: Cirkadiánní rytmus - Jak ovlivňuje celý ekosystém, funkce u lidí, návod na synchronizaci CR a kvalitní spánek

    Udgivet: 10.4.2020