Za Hranicí Fitness

228 Episoder

1. #8: Závěr roku 2019 a co plánujeme ve 2020 - Shrnutí, cíle a historky

   Udgivet: 3.1.2020
2. #7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat

   Udgivet: 27.12.2019
3. #6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

   Udgivet: 21.12.2019
4. #5: Vánoční tipy a triky - Jak přes Vánoce nepřibrat a užít si je na maximum

   Udgivet: 13.12.2019
5. #4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

   Udgivet: 6.12.2019
6. #3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

   Udgivet: 29.11.2019
7. #2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

   Udgivet: 20.11.2019
8. #1: Úvodní epizoda - Kdo jsme, o čem tenhle podcast bude a proč je super nápad začít nás poslouchat

   Udgivet: 19.11.2019